niewiem czy macie takie czsem "fazy" ze zapominacie brac tabletek ale mi sie dzisiaj zdarzylo takie cos ze poprostu zawsze biore tabletke pierwsza podczas sniadania no i to jest taki rytm ze jem pozniej biore tabsa dzis mi sie zdarzylo takie cos ze musialem wyjsc z domu po szybkim telefonie i zostalem wybity z tzw rytmu i o tabletce [...]
Czytam i wlasnym oczom nie wierze. K-1 WORLD GP 2006 wygrał Polak Na stronie http://www.k-1fans.com/ w zakladce Tournament jest rozpiska turnieju. Wie ktos cos wiecej na ten temat??
[...] Na kazdym treningu wszystkie partie miesniowe, wiec wyglada to tak 2cwiczenia klata, 2xplecy, 1xbiceps, 1xtriceps, 1xnaramienne, 2xnogi, 3xbrzuch. Potem biegam 30min na biezni. Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej i rzezba!! cwicze pol roku i nie widze efektow :( co robic?? czy mozna tak cwiczyc? zmienic cos?? jaka dieta ?? z gory dzieki
Waze 106 kg mam 190 cm wzrostu... Chce schudnac i wazyc jakies 90 kg. No i pozbyc sie tego brzucha. Jakas dieta cwiczenia ? Tylko nie takie zebym umarl po 2 powtorzeniach... Doradzcie cos bo na prawde nie mam zielonego pojecia jak to zrobic. Przypomne jeszcze ze nie mam dostepu do silowni. Z gory dzieki. Jezeli cwiczenia to tylko dom.
no nie oczekuje, tylko problem w tym ze mam na serio wieksze kosci (chociaz jak spale fat to bedzie mnie widoczne) i nie wiem czy wogole za to sie zabierac skoro nic nie pomoze. Ale cos czuje ze i tak sprobuje sie pokatowac nad tym
Dzieki za info i wyjasnienia wynagradzam sogami pozdro ps. a tak apropo, to jakie suple polecacie do tej Inozynki cos dobrego na sile oczywiscie Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu 2006-04-11 01:13:27
Jest coś takiego-jak krem po depilacji - na dole strony: http://www.wizaz.pl/news/index.php?itemid=355&catid=6 Jeśli te krostki swędzą i ulegają podrażnieniom przy dotyku- może to być stan zapalny wywołany przez bakterie gronkowca, które żyjąc na skórze przenikają głębiej- przez mikroskopijne ranki naskórka-powstałe w czasie golenia. Wtedy [...]
zawodny--> Dragon-ja tam zawsze chodze po 4-5g i jest git dzisiaj psozedlem o 2 a wstalem z polgodziny temu ps.zawodny na przyszlosc--->jak cos to bierz nocnik ze soba kochana palko:*
Wywal izolację! Skup się głownie na ćwiczeniach złożónych oraz na 1ćw/partia. Wywal przenoszenie. Masz poreczę ? Dorzuć coś na brzuch. Taki a nie inny układ ćwiczeń wynika m.in. stąd, że potrzebuję odmiany w nie zmienianym od ponad 2 miesięcy układzie ćwiczeń przy hst. Znudziło się ? Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-04-11 06:56:34
No to jedziemy z podsumowaniem... Cały zestaw wszamałem w równiutki miesiąc – dawkowanie opisałem wcześniej. Z dodatkowych supli/odżywek było białko serwatkowe + kazeinian, omega-3, witaminy ( w tym sporo wit.C i minerały + kapsy z miłorzębem (Bilkobil forte jakby ktoś chciał konkretniej ) Zastanawiałem się jak to wszystko opisać [...]
ja słyszałem komentarz zacząłem oglądać koło 22 "proponuję zmienić temat na coś w stylu "MMA i K-1 w TV" i tutaj wrzucać wszelkie info " jestem za Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-04-11 07:52:51
Moja paczunia rowniez doszla ale u mnie na poczcie pracuja gnidy i chcieli mi cos ukrasc z paczki ;D , czesto tak mam... ale wszystko doszlo OK puki co wypilem pinacolade i cookiem & cream ten 1 smak mi BARDZO smakował , rozpuszczalnosc jest ok... , 0 piany cookies mi troszke mniej podszedł ale tez był calkiem dobry zaraz w ruch pojdzie [...]
Mam naprawde wszystko co potrzeba. Ale to chyba jednak wina genetyki, ku*rwa chudym taki ze mi sie patrzec w lustro nie chce. CHyba bede musial cos jednak zakoksic . Doradzcie co robic - tylko nie mowcie czytaj posty podwieszone i uluz deite bo mnie to juz denerwuje, diete trzymam czytam po kolei posty jak idiota do tego wydaje w ch_j kasy na [...]
[...] do jakiejs knajpki,wszyscy znajomi opychaja sie dobrymi rzeczami a ja przeciez nie bede siedzial jak kolek i przelykal sliny wiec wiadomo robie odstepstwo od siety i cos sobie zamawiam stram sie cos malo kalorycznego wiec jakas salatke z miechem ale napewo ma spro kcal wie cpowinienem nastepnego dnia zjesc mniej kcal zeby bilans np w [...]
[...] do tego zoltka i ile , czy chlupnąc do zlewu . Do piany mozesz dodac bananana i wylozyc calosc na patelnie, ale raczej nie łudz sie, ze to odwrocisz na druga strone Dlatego do omletow najlepsza jest rozlozysta patelnia, zeby omlet nie byl gruby i szybko sie scial. Rozumiesz cos z tego wogle? Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-04-11 10:22:59
[...] bardzo zle.w miejscach w ktorych nie wyskakuja skora jest gladka,ale mam teraz okolo 4 syfow i mnie wku...ja,bo sie pojawiaja!! czekam na te efekty jak na lato i one cos nie chca przyjsc... w sumie juz nie wiem co mam robic....jak bylem u dermy osatnio to mi powiedziala,ze mam oporny ten tradzik... sma juz nie wiem... co wy na to ludzie? [...]
witam ponownie staż jesli chodzi o silownie to z 1 rok ale chodzi mi oto ze przygotowuje sie do egzaminów z WF i zalezy mi na tym aby uzyskać lepsze wyniki na drążku, bieganiu i itp a zreszta napisze drązek - 16 razy 3000 m - 11.46 10x10 - 27,9 brzychy - 68 w 2 minutki to moje aktualne wyniki jak widzicie wyniki sa całkiem całkiem ale chodzi o to [...]
Tak nastawial!najpierw masowal dlonmi kregoslup pozniej liczyl cos kregi a nastepnie pociagna za jeden pozniej drogi(pyknelo w tym momencie) i po krzyku i mialo byc dobrze.Kazal nie cwiczyc robic wygibasow przez 3-4 dni aby sie wszystko ustabilizowalo.I nie wiem naprawde czy on spierniczyl cos czy ja mam taki problem z czegos?Teraz musze spac [...]
Po raz pierwszy od 7lat pojawila mi sie jakas kontuzja na silowni i boje sie ze to cos powaznego. Tydzien temu wykonywalem dosyc ciezkie cwiczenia na biceps z duzym obciazeniem, w ostatniej serji (pomaganej) poczulem bardzo mocne uderzenie od strony potylicy (oczywiscie nikt mnie nie pizgnol). Oczywiscie momentalne mroczki i okrutny bol glowy. Z [...]
Wiem, że o posiłkach potreningowych było dużo, ale ja mam troszkę inny problem. Otóż 3 razy w tygodniu kończę treningi po 20 i mam dylemat co jeść :) Jest na diecie redukcyjnej, więc nie powinnam wieczorami jeść węglowodanów, ale podobno po treningu trzeba jakieś ww jeść.Możecie powiedzieć co jeść w takim przypadku?? Po drugie wieczorami ćwiczę 6 [...]
IZOTEK c.d.
